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「壊れにくい自分」を作る

「壊れにくい自分」を作る

誰でも嫌な事があると憂鬱になったり、不安になったり自己嫌悪に陥ることもあります。そこで、すぐに自分を切り替えて前に進むことができる人と引きずってしまい前に進めなくなってしまう人がいます。

誰でもそうなのですが、一度乗り越えた事がある嫌な事であれば簡単に乗り越えることが出来るのですが、乗り越えずにいると何度も同じ事で同じように自己嫌悪に陥ってしまいがちです。

そんな方へヒントとなれればと思い今回の記事を作っています。

自分の中で考えうる一番嫌な状況を書き出してみてください。とても嫌な作業だと思いますが、出来る限り具体的に書き出してみてください。考えるだけでも嫌で嫌でしょうがないかも知れませんが、涙が止まらなくなってしまうかも知れませんが、、それでも一度書いてみてください。

できるだけ具体的に書き出したら次に、一つずつ書き出した嫌なことをクリアできるように解決策を考えてみてください。すべてに解決策が見つかればいいのですが、解決できない問題もでてくるかと思います。解決出来ない時は受け止めることができるように考えてみてください。解決策を見つけるか、受け止める方法をみつけるかしてみてください。

ここまで考えて見たら最後の段階です。「決意」しましょう。あなたが考えうる最悪の状況が起きても自分は大丈夫。自分の人生はぼろぼろにならない。なぜならすべて解決できるから。すべて受け止めると決意したから。と「決意」してください。

ここまで考えてみると、日頃起きる些細な嫌な事なんて簡単に乗り越えられると思いませんか。いつも言っていますが、すべての人がそう思えるかは分かりません。今のあなたに合うのであれば響くものがあるかと思いますが、そうでない方もいます。

何が起きてもあなたは大丈夫。だからあなたは起きてもいない未来や、終わった過去を気にする必要はありません。今を楽しく全力で生きて行くことができます。あなたは大丈夫です。何が起きても乗り越えることができます。

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